Danas je skoro nemoguće pročitati tekst o zdravlju i lepoti, a ne naići barem jednom na termin „slobodni radikali“. Opisuju se kao jedan od najvećih neprijatelja naše kože, ali ima malo informacija o tome šta su zapravo, kako to utiču na nas i kako da se od tog uticaja zaštitimo.
I zato smo pripremili detaljne odgovore na najvažnija pitanja:
Šta su slobodni radikali i kako utiču na kožu
Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji u manjoj ili većoj meri nanose štetu našoj koži. Nestabilni su jer im nedostaju elektroni iz spoljašnjeg omotača. Zbog toga “traže” druge atome i molekule koji imaju ove elektrone, kako bi postali celi i stabilni. Ovaj proces dovodi do oksidativnog stresa koji slabi ćelije i tkiva.
Slobodni radikali se mogu naći bilo gde - u okolini, namirnicama, vazduhu i vodi. Čak ih i naše telo proizvodi kao nusprodukt metabolizma i deo prirodnog procesa starenja. Neki od uobičajnih uzroka nastanka slobodnih radikala su i:
- zagađivači iz vazduha
- sunčeva svetlost (UV zračenje)
- pušenje
- alkohol
- pesticidi
- nezdrava ishrana
Kao posledica dejstva slobodnih radikala, između ostalog, stradaju i ćelije zadužene za proizvodnju hijalurona, kolagena i elastina – svega onoga što je neophodno za zdravlje i lep izgled naše kože. Posledice su suva, neelastična koža, koja izgleda beživotno i sklona je pojavi bora i drugih znakova prevremenog starenja.
Kako sačuvati kožu od slobodnih radikala
Iako ne možemo da u potpunosti izbegnemo slobodne radikale možemo da uz pomoć nekih mera predostrožnosti umanjimo njihovo pogubno delovanje na kožu i organizam u celosti.
Naš najveći saveznik su antioksidanti.
Antioksidanti su jedinjenja koja se mogu naći u hrani i proizvodima za negu kože. Oni zaustavljaju ili odlažu oštećenje ćelija nastalo usled dejstva slobodnih radikala. Kako to rade? Tako što se vezuju za slobodne radikale, sprečavajući tako njihovo vezivanje za zdrave ćelije.
Uključivanje antioksidanata u svakodnevnu ishranu i negu je prilično jednostavno.
Za početak, obogatite svoje obroke:
- bobičastim voćem – bobice su odličan izvor polifenola, mikronutrijenata i vlakana; borovnice su najbolji izvor antioksidanata, a ostali odlični izvori su jagode, brusnice, maline i gođi bobice
- zelenim čajem – kultni status među čajevima zeleni čaj ima, između ostalog, i zbog toga što je odličan izvor antioksidanata koji pomažu u prevenciji različitih vrsta karcinoma
- lisnatim zelenim povrćem – zeleniš poput spanaća i kelja sadrži esenciajlne fitohemikalije koje se suprotstavljaju efektima zapaljenskih procesa
- crnom čokoladom – čokolada koja u visokom procentu sadrži kakao, a nema mleka, bogata je antioksidativnim flavonidima
- suvim i svežim šljivama – i sirove i suve šljive smatraju se namirnicama visokog antioksidativnog sadržaja
- orašastim plodovima – orasi, lešnici, indijski orah, pekan orah, brazilski orah, bademi, makadamija i pistaći su takođe odličan izvor antioksidanta polifenola
- narom, višnjama, grožđem i suvim grožđem – odabirom bilo koje od ovih namirnica pomoći ćete svom telu da se bori sa slobodnim radikalima, ali ako birate jednu samo, onda odaberite grožđe koje je najpoznatije po visokom sadržaju polifenola
- karanfilićem – među začinima kafanfilić je neprikosnoven u količini antioksidanata, a u ostale začine bogate ovim materijama spadaju i kurkuma, beli luk, đumbir, cimet i origano
- mahunarkama – povrće poput pasulja, boranije i graška je takođe odličan izvor antioksidanata
- artičokama – središnji deo ovog povrća sadrži visok nivo esencijalnih antioksidanata
- arganovim uljem
- namirnicama koje sadrže vitamin E (riblje i biljna ulja na primer), vitamin C (paprika, citrusi, dinja, brokoli i spanać), vitamin A (mlečni proizvodi i zeleno povrće) i beta karoten (žumance, šargarepa, bundeva)
A možete se bez griže savesti povremeno počastiti i čašom crvenog vina, jer je i ono odličan izvor antioksidanata.
Kako biste smanjili rizik od izloženosti slobodnim radikalima, birajte kad god je moguće organsku hranu. Prskanjem pesticidima se unese velika količina toksina, koju je teško eliminisati čak i kuvanjem. Organski uzgojene namirnice bogate antioksidantima su naravno najbolji izbor.
Odličan način da pomognete svojoj koži su i kreme i serumi bogati antioksidantima. Zbog veće koncentracije aktivnih sastojaka lakše prodiru u kožu i pomažu joj da se izbori sa posledicama štetnog dejstva slobodnih radikala.
Nekada se preporučivalo da se antioksidanti koriste samo ujutru, kako bi smanjili štetu izazvanu UV zračenjem i zagađenjem. Ali sada se ističe i njihova važnost tokom noći, jer pomažu u regeneraciji kože.
A kako odabrati proizvode za koje ste sigurni da će pomoći vašoj koži da se regeneriše i ublaži znakove starenja?
Evo naših predloga:
La Danza osnovni zaštitni kompleks
Ovaj osnovni zaštitni kompleks ima jedinstvenu formulu, razvijenu sa ciljem da smanji efekte prevremenog starenja kože, naročito u zonama koje su izložene štetnim uticajima spoljašnjih faktora, stvarajući hidro-lipidni film na površini kože koji njenu prirodnu zaštitnu barijeru čini jačom i otpornijom. Zahvaljujući naučnim dostignućima, stvoren je mikroinkapsulirani vitamin C, koji kožu oslobađa stresa i daje joj vitalnost.
La Danza zaštitni kompleks sadrži i molekule atelokolagena i ceramida koji učvršćuju kožu i poboljšavaju njenu elastičnost, jer podstiču sintezu kolagena i elastina. U kombinaciji sa organskim aktivnim sastojcima, kao što je susamovo ulje, obezbeđeni su dugotrajna nega i vidljivo poboljšana tekstura kože.
La Danza serum
Korišćenje seruma u okviru rutinske brige o koži je važno, ako želite da vaša koža izgleda mlađe. Takozvani superheroj nege, serum je proizvod pun moćnih sastojaka koji prodiru duboko u kožu. Upotrebljava se prvenstveno za uklanjanje finih linija, povećanje hidratacije kože i umanjivanje bora, ali je odličan i za ujednačavanje tona kože, uklanjanje tamnih fleka i poboljšanje teksture kože.
Serumi su puni aktivnih sastojaka, koji zbog svoje formulacije lakše prodiru u dublje slojeve kože i tako poboljšavaju njen izgled i elastičnost. Koža ih lakše upija od krema i koristi aktivne sastojke iz njih. Još jedna prednost seruma je to što se lako nanose i razmazuju, a za jedno nanošenje vam je sasvim dovoljno nekoliko kapi, dobro raspoređenih.
La Danza anti-aging serum je moćna mešavina hidratantnih sastojaka i antioksidanata, koji neguju i obnavljaju vašu kožu. Ujedno je i štite od oksidativnog stresa uzrokovanog savremenim načinom života. Serum stimuliše metabolizam kože, vraća joj vitalnost i čvrstinu, a u isto vreme omekšava grubu kožu i smanjuju bore.
Uz sve to, organsko LIPACTIVE INCA INCHI® ulje ublažiće upale i iritacije kože, pomoći će koži da ponovo uspostavi funkciju zaštitne barijere, a epidermu vratiti elastičnost. Sve što vam je potrebno za podmlađeni izgled kože spakovano je u elegantno dizajniranu bočicu i čeka na vas.
La Danza serum za predeo oko očiju
La Danza serum za predeo oko očiju vam preporučujemo za posebno osetljivu kožu oko očiju. Precizna formula i aktivni sastojci seruma (među kojima su i neki od najsnažnijih antioksidanata danas dostupnih) čine ga izuzetno uspešnim u smanjivanju sitnih linija i bora.
Kao što vidite, štetan uticaj slobodnih radikala nije nikakav mit. Ali, uz pravilnu ishranu i preparate bogate antioksidantima, možemo značajno smanjiti posledice njihovog delovanja.
Prvi korak možete učiniti već danas naručivanjem proizvoda iz linije La Danza. Ako se učlanite u naš Club Live 100, možete ih kupiti uz čak 20% popusta. Investirajte u svoju lepotu i zdravlje!
